00':00'' 2505 0 مسئولیت های تهاجمی بازیکن شوت زن کانال :قسمت پنجاه و هفتم از آموزش بسکتبال و بررسی نظری مسئولیت های تهاجمی بازیکن شوت زن در موقعیت های بالاتر رفتن کیفیت بازی یک شوت زن به مدت 1500 00':00'' 1858 0 چرخش تک بازو کانال :آموزش یک تمرین تقویت کننده عضلات بازو در هفتمین قسمت از آموزش های بدنسازی با مربی گری تیم مایکلز تقدیم به کاربران عزیز تبیان به مدت 629 00':00'' 11091 0 تمرینات استقامتی بازو(1) کانال :قسمت دهم از آموزش بدنسازی و این بار با آموزش بخش اول از یک ماراتن استقامتی همراه با دمبل موسوم به تمرینات استقامتی چرخش تک بازو و پیچش کمر به مدت 641 00':00'' 1329 0 تکنیک ضربات دست متفاوت کانال :بیست و نهمین قسمت از مجموعه ویدئوهای آموزشی بسکتبال در آموزش یک تکنیک خلاقه زدن ضربات متفاوت با دست در این تکنیک شما با نحوه زدن چندین نوع ضربه به توپ در موقعیت های مختلف آشنا خواهید شد به مدت 121 00':00'' 1392 0 تمرین دریبل خوابیده کانال :قسمت سی ام از مجموعه ویدئوهای آموزشی بسکتبال در آموزش یک تکنیک خلاقه در تمرین دریبل در حالت خوابیده به مدت 247 00':00'' 3035 0 آموزش تغییر جهت در دریبل کانال :بیستمین قسمت از آموزش تمرین های پایه ای بسکتبال و آموزش یک شگرد به پشت برگشتن و تغییر جهت در دریبل برای گذر راحت از مدافع این دریبل به دریبل تغییر جهت نیز معروف است به مدت 200 00':00'' 3218 0 حرکت فشرده سازی کانال :قسمت دوم از آموزش تمرین بدنسازی و آماده سازی بدن و این بار با تمرین نحوه صحیح فشرده سازی عضلات شکمی به مدت 521 00':00'' 2496 0 گذر از بین مخروط ها با توپ کانال :قسمت هشتم از آموزش تمرین های پایه ای بازی بسکتبال در این قسمت به آموزش تمرین گرم کردن حرکت با توپ در بین مخروط ها و حرکت متقاطع از داخل به خارج و انواع حرکات یو یو yo yo پرداخته می شود به مدت 655 00':00'' 5882 0 روش های تمام کردن کانال :از سری آموزشهای ورزش کشتی با چند روش که کار حریف را تمام می کند آشنا شوید به مدت 1130 00':00'' 5104 0 دریبل چرخشی کانال :قسمت بیست و سوم از آموزش تمرین های پایه ای بسکتبال این بار با آموزش بهترین دریبل در جدال های یک به یک به نام دریبل چرخشی به مدت 211 00':00'' 10077 0 آموزش دریبل از پشت بدن کانال :قسمت بیست و چهارم از آموزش تمرین های پایه ای بسکتبال و آموزش یک دریبل زیبا و امتیاز گیر با نام دریبل از پشت بدن با این دریبل میتوان به راحتی از مدافع گذشت به مدت 200 00':00'' 2845 0 تمرین شوت اسکرین کانال :قسمت سیزدهم از آموزش تمرین های پایه ای بازی بسکتبال و آموزش نحوه صحیح انجام شوت اسکرین به مدت 408 00':00'' 2665 0 تکنیک فلیپ فلپ جک FLIP FLAP JACK کانال :سی و دومین قسمت از مجموعه ویدئوهای آموزشی بسکتبال و و این بار با آموزش یک تکنیک راهگشا در بازی بسکتبال به نام تکنیک فلیپ فلپ جک FLIP FLAP GACK به مدت 420 00':00'' 2036 0 تکنیکهای پایهای پرتاب کانال :سی و سومین قسمت از مجموعه ویدیو های آموزشی بسکتبال در این قسمت به آموزش ترفندهای لازم برای یک پرتاب مناسب از نحوه قرار گیری توپ بر روی دست و نحوه قرار گرفتن دست روی توپ و شکل آرنج تا حالت پرتاب صحیح پرداخته می شود به مدت 1202 00':00'' 2372 0 حرکات چرخشی پایین تنه کانال :قسمت چهارم از سلسله ویدیو های آموزش بدنسازی واین بار با آموزش یک تکنیک تمرینی عالی برای تقویت عضله های شکمی و کمر به مدت 520 00':00'' 1982 0 خط و نشان خداداد عزیزی کانال :مصاحبه ای متفاوت با خداداد عزیزی در باره ی علت تغییر رفتارش بعد از اتمام دوران بازیگری در حالی که در آن زمان خیلی خوش اخلاق بود ولی اکنون کمی بد اخلاق شده همچنین صحبت های وی درباره ی دلالان و بازیکنانی که به وسیله ی واسطه ها در لیگ بازی می کنند به مدت 0253 00':00'' 1596 0 صداهای عجیب و غریب در استودیو کانال :برنامه نود مورخ 30 شهریور 88 اتفاقات جالب در برنامه این هفته نود زیاد بود از جمله آن صداهای عجیب و غریب در استدیو بود که به مدت 0023 00':00'' 1936 0 دیگو آرماندو مارادونا(7) کانال :صحنه های زیبا و مهیج از جادوگری جادوگر بزرگ دیگو آرماندو مارادونا بخش هفتم به مدت 1100 00':00'' 1841 0 دفاع با استفاده از ران پا و ارتفاع بدن کانال :قسمت چهل و ششم از آموزش بسکتبال دراولین بخش از آموزش حرکت های پایه ای در دفاع و این قسمت دفاع با استفاده از ران پا و ارتفاع بدن این دفاع در هنگام پیاده سازی عملیات لغزنده دفاعی کاربرد زیادی دارد به مدت 155 00':00'' 1439 0 دفاع انگشت به انگشت کانال :قسمت چهل و هشتم از آموزش بسکتبال و سومین بخش از آموزش حرکت های پایه ای در دفاع در آشنایی با یک شگرد دفاعی استثنایی در جلوگیری از پرتاب های دقیق مهاجم و جلوگیری از رسیدن توپ به مهاجم به مدت 128 00':00'' 1718 0 ضربات انتقالی با دریافت ضربه پاس کانال :چهل و سومین قسمت از ویدیوهای آموزش بسکتبال در بخش چهارم از آموزش پرتاب های سه امتیازی و این بار با آموزش نحوه صحیح به ثمر رساندن ضربات انتقالی با دریافت پاس به مدت 334 00':00'' 1332 0 ضربه انتقالی توپ با دریافت پاس کانال :چهل و چهارمین قسمت از ویدیوهای آموزش بسکتبال در بخش پنجم از آموزش پرتاب های سه امتیازی و این بار با آموزش نحوه صحیح دریافت پاس و ضربه انتقالی توپ به مدت 227 00':00'' 1700 0 پیچش فرانسوی کانال :آموزش یک نوع دمبل زنی پیچشی موسوم به پیچش فرانسوی موثر برای تقویت بازو و ماهیچه های زیر بغل در نونزدهمین قسمت از ویدیوهای آموزشی بدنسازی تیم مایلکز به مدت 540 00':00'' 1077 0 حرکت معکوس و متقاطع در پرتاب کانال :قسمت سی و ششم از مجموعه فیلم آموزشی بسکتبال و آموزش یک شگرد تاثیر گذار در پرتاب به صورت حرکت معکوس و متقاطع و پرتاب متقاطع به مدت 120 00':00'' 2306 0 آموزش پرتاب حلقه ای کانال :قسمت سی و هفتم از آموزش بسکتبال و آموزش پرتاب امتیاز آور و زیبای حلقه ای این پرتاب در حالت برگشت سریع مدافعان به عقب کاربرد دارد و می تواند مسیر را به نفع مهاجم کوتاه کند به مدت 122 00':00'' 5000 0 پیچش و خمش عضلات پایین تنه کانال :اگر شما مشکلاتی در ناحیه عضلات پایین کمر مثل عضلات پشت ران و انعطاف پذیری بدن خود دارید یا در نظر دارید آنها را تقویت کنید قسمت سی و ششم آموزش بدنسازی تیم مایکلز را ببینید تا به راحتی آموزش ببینید به مدت 405 00':00'' 745 0 دفاع از پاها در وضعیت نشسته کانال :انجام و آموزش چند نوع حرکت برای دفاع از پاها و رهایی آنها از دست حریف در وضعیت نشسته به مدت 540 00':00'' 2488 0 دیگو آرماندو مارادونا(3) کانال :بعضی ها بازیکن به دنیا می آیند و کسی نمی تواند به آنها آموزش بدهد گفته های فرانسیس مربی دیگو بخش سوم به مدت 1106 00':00'' 2322 0 تکنیکهای رهایی در وضعیت ایستاده کانال :روش های رها کردن خود از دست حریف در وضعیت ایستاده به مدت 1000 00':00'' 5060 0 دوربین 90 کانال :دوربین نود که اختصاص دارد به پخش عکس ها فیلم ها لوگوها و انیمیشن هایی که در طول هفته برای برنامه ارسال شده است به مدت 0746 برنامه نود - تاریخ25 مرداد - مجریعادل فردوسی پور
